El nutricionista va dir com i quan és millor menjar maduixes, abans o després dels àpats

Va esclatar una disputa amb la meva sogra: quan és correcte menjar maduixes, abans o després dels àpats. La estimada mare del meu marit afirma que primer cal menjar un àpat abundant i res més. Suposadament, les maduixes són una baia de postres i també són al·lergèniques. Si el mengeu amb l'estómac buit, causarà ardor d'estómac i pot ruixar els nens. Però el meu nutricionista diu el contrari. A qui creure?

Com menjar maduixes per perdre pes - abans o després dels àpats

No fa gaire vaig recórrer a un nutricionista. Fa 5 anys que no he pogut perdre aquests quilos de més. Vaig fer dietes moltes vegades. Entre ells, el de maduixa m'ha agradat més. M'encanten molt les maduixes dolces, en puc menjar quilos. És cert que no em va ajudar a perdre pes de manera significativa. La nutricionista també em va renyar. Diu que passar gana i quedar-se amb un sol producte no vol dir seguir una dieta.

Cal menjar aliments saludables i variats. Poc a poc, però sovint. No portaràs un munt d'envasos de menjar a la feina, però hi ha tota mena de fruits secs, per què no.

El nutricionista va dir que les maduixes no són el millor berenar per a una persona que perd pes. Desperta la gana. És millor menjar-lo immediatament abans dels àpats - 15-20 minuts.

A diferència dels plàtans o les pomes, les maduixes no satisfan la gana. Al contrari, un grapat de baies augmenta la gana. Després vols menjar una altra cosa.

Per què diuen que les maduixes s'han de menjar de postres?

Recordo que de petit menjàvem maduixes en qualsevol moment, tant abans com després dels àpats. I no hi havia sensacions desagradables.Tot perquè no patien gastritis ni diabetis de cap mena. I no vaig tenir tantes al·lèrgies. Avui cada 3r nen en té.

Les persones amb problemes digestius, propenses a la diarrea i l'acidesa estomacal es recomana menjar maduixes després dels àpats i en petites quantitats.

Les llavors petites i l'àcid de les maduixes irriten el tracte gastrointestinal. Si el mengeu amb l'estómac buit, es pot produir un excés de suc gàstric i es pot produir diarrea. Vaig llegir sobre això en un article científic. D'aquí els ensenyaments morals de la sogra: una persona gran amb un munt de malalties cròniques no se sent molt bé després de menjar maduixes amb l'estómac buit.

A quina hora és més saludable la baia?

Tothom sap que les maduixes contenen vitamina C. Per això són tan beneficioses per al sistema immunitari, els vasos sanguinis i el cor. Fa poc vaig saber que pel que fa al seu contingut és igual als cítrics. Els plàtans, els melons i les taronges amb maduixes tenen diferents efectes sobre el cos. I és millor que una persona els utilitzi en un horari.

Les maduixes aporten el major benefici al matí, de 6 a 12.

Ajuda a animar, inicia el treball de l'estómac i els intestins. Saturar el cos amb vitamina C al matí ajuda a retardar la vellesa i enfortir el sistema immunitari. Menjar baies al vespre no és tan saludable. Poden causar insomni i destrucció de l'esmalt dental (si no us raspalleu les dents abans de dormir).

5 regles per menjar maduixes

Les maduixes són una baia preferida per a molts. Però no és tan inofensiu com podria semblar a primera vista. Els científics diuen que el seu ús inadequat pot provocar la formació de càlculs renals, problemes de càlculs biliars i gastritis. Les persones amb malalties gastrointestinals cròniques han de tenir especial cura amb la baia.

5 regles per menjar maduixes:

Beu molta aigua.
No supereu la norma diària de 400-600 g (per a un adult).
No mengeu grans quantitats de baies alhora, especialment amb l'estómac buit.
Trieu maduixes madures i naturals, sense tractar amb productes químics.
Si tens problemes digestius, menja baies amb productes lactis: mató, iogurt, nata, llet.

Els productes lactis contenen calci, que neutralitza l'àcid. També podeu "apagar-lo" amb farina de civada viscosa.

Vaig fer una enquesta entre els meus amics, i va resultar que a les seves famílies mengen fruita principalment després d'esmorzar i dinar. Aquest no és el meu cas: el fruiter s'asseu a la taula tot el dia i es va buidant lentament. Els nens, el meu marit i jo en mengem sempre que volem. No vull discutir amb experts, però en tots aquests anys no ens ha passat res dolent.