Secrets de la felicitat danesa a l'abast de tothom: la filosofia Hygge

El concepte "hygge" es va fer conegut arreu del món gràcies al danès Mike Viking. Durant molt de temps va dirigir el Happiness Research Institute, que va fundar, i va escriure un llibre sobre com aconseguir el màxim grau de satisfacció a la teva vida. El seu assaig gairebé immediatament es va convertir en un best-seller.

Hygge - què és?

A la llengua noruega, la paraula hygge s'utilitzava per descriure el benestar, però quan es tractava de la llengua danesa, va adquirir un significat propi i únic que no es pot transmetre amb paraules. Però ho pots sentir, perquè és tot un còctel d'emocions. Entre els seus ingredients hi ha alegria, tranquil·litat i comoditat. Els danesos afegeixen hygge a gairebé qualsevol paraula si volen demostrar que s'associa amb la proximitat dels éssers estimats, un passatemps serè o seguretat.

El concepte d'hygge no té res a veure amb la riquesa i el luxe. Més aviat indica l'estat d'ànim i l'atmosfera d'un lloc determinat, més que no pas la decoració externa.

Normes per a aquells que volen trobar la felicitat dins d'ells mateixos

La filosofia de l'hygge no s'assembla gaire a altres ensenyaments.No hi ha regles estrictes que s'hagin de seguir estrictament, res que pugui ferir els sentiments d'una persona o obligar-la a sortir de la seva zona de confort. Al contrari, qui decideix ser feliç ha de seguir-se a si mateix: els seus desitjos i necessitats, pensaments i aspiracions.

No obstant això, els danesos van recopilar 8 regles que serviran com a "estrella guia" al començament del camí cap a l'harmonia i el benestar.

1. Interior acollidor

El disseny adequat de la llar i l'oficina sovint es fa amb un estil minimalista:

• Les parets i el sostre estan pintats en tons pastel (beix, gris, blanc lletós, ​​crema clar, blavós o lleugerament rosa).
• Els mobles no desordenan les habitacions: n'hi ha prou com cal per a una existència còmoda. Tot el que no és necessari es llença, es regala o no es compra en primer lloc.
• La il·luminació és suau i no fa mal als ulls. Les espelmes reals o la seva imitació són benvingudes, així com una llar de foc, ja sigui de llenya o elèctrica.
• Els elements interiors estan fets de materials naturals: lli, fusta, argila, pedra, llana.

Quan feu un disseny, heu de centrar-vos en el còmode que serà per a la gent estar en una habitació així cada dia.

2. Comunicació amb els éssers estimats

Pares, amics, familiars propers: aquestes són les persones al voltant de les quals podeu romandre vosaltres mateixos. I com més sovint una persona aconsegueix "treure-se la màscara", més feliç se sent, per la qual cosa no hauríeu de descuidar la comunicació. No heu de convidar convidats a casa vostra: podeu reunir-vos en grup i seure a una cafeteria, passejar pel bosc, anar a una exposició o simplement xerrar mentre esteu asseguts al parc. El més important és que tothom gaudeixi del que està passant.Si, en comptes d'estar immers en l'atmosfera circumdant, una persona es distreu per coses alienes, respon constantment trucades telefòniques o pensa en les properes reparacions, no podrà assolir l'estat de felicitat i relaxació que s'esforça.

3. Menjar deliciós

Recentment, s'ha posat de moda limitar-se a llaminadures, però les dietes no contribueixen a la felicitat. Ningú diu que t'has d'oblidar de l'amanida de pastanaga i comprar només xocolata, però diverses vegades a la setmana encara val la pena regalar-te una cosa increïblement aromàtica que emocioni les papil·les gustatives i faci que vulguis menjar immediatament fins a l'últim mos. Per a algunes persones pot ser pastís de taronja, per a altres pot ser patates fregides amb salsa calenta.

4. Activitat física

A l'hora de triar entre agafar el metro i caminar, hauríeu de donar preferència al segon. Mantenir-se a l'aire fresc i el moviment actiu satura el cos d'oxigen, redueix l'estrès i aporta plaer. Si parlem de temps lliure, val la pena dedicar-lo a l'esport: esquí, ciclisme. Per a la gent gran amb problemes de salut, la marxa nòrdica és adequada.

5. Roba còmoda

Si la roba està massa ajustada o massa fluixa, si les sabates es freguen i si el jersei "mossega", és difícil que una persona es relaxi. Tots els seus pensaments estan dirigits a canviar-se de roba el més aviat possible. Per tant, una de les regles clau és portar roba còmoda. No ha d'interferir amb els moviments ni restringir la respiració, i no ha de provocar sobreescalfament o hipotèrmia del cos.

6. Interessos i aficions

No importa el que faci una persona si li agrada.Ballar, brodar, jocs esportius, modelar, dibuixar: qualsevol afició us permet estar sol amb els vostres pensaments, llençar les vostres emocions i trobar una sensació de calma.

7. Alegries simples

Fins i tot si algú somia amb unes vacances a illes llunyanes, gaudirà d'un passeig per un parc de la ciutat. Aquestes alegries tan senzilles no requereixen cap inversió de diners ni esforç significatiu, però encara fan feliç a una persona.

8. Sentit de proporció

Seguint la filosofia hygge, no s'ha d'oblidar del sentit de la proporció: si una tassa de xocolata calenta et fa sentir alegria, llavors deu tasses begudes en un curt període de temps afectaran negativament la teva salut. Un dia de descans et donarà l'oportunitat de recuperar-te del treball quotidià, però una setmana d'ociós et farà sentir aclaparat.

Per cert, Michael Viking al seu llibre va anomenar els articles del conjunt de "primers auxilis hygge". Això inclou una deliciosa melmelada i te, una manta acollidora, un llibre interessant, diverses bones pel·lícules, mitjons abrigats i una bufanda, un àlbum amb fotografies i música preferida. Tot l'anterior us serà útil si necessiteu relaxar-vos i oblidar-vos d'alguna cosa dolenta.